adv top

Bí quyết giảm ngay 10 kg béo bụng mà không phải tập thể dục

Thứ Ba, 11 tháng 7, 2017

Là chị em phụ nữ, ai cũng muốn mình sở hữu vóc dáng thon gọn tuy nhiên không phải ai cũng có được điều đó. Làm thế nào để có thể giảm ngay 10kg mỡ thừa mà không cần phải tập thể dục? Hãy cùng tham khảo ngay CÁCH GIẢM BÉO BỤNG NHANH NHẤT vừa khoa học mà không hề ảnh hưởng tới sức khỏe dưới đây.

cach-giam-beo-bung-nhanh-nhat

Thân hình săn chắc và thon gọn là ước muốn của nhiều chị em

1. Hạn chế ăn tinh bột

Để giảm béo nhanh nhất, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều tinh bột như: bánh mỳ, gạo trắng, ngũ cốc, khoai tây, mì ống và thực phẩm chiên xào ở nhiệt độ cao cần phải tránh tuyệt đối, trừ khi bạn ăn trong vòng 1,5 giờ sau khi kết thúc tập thể dục.

Xem thêm: >> 6 tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng "Siêu Tốc" ngay tại nhà
2. Không nên uống các loại giải khát giàu năng lượng

Thay vì uống các loại nước giải khát giàu năng lượng, bạn nên uống nước lọc tinh khiết, trà đá không đường, trà xanh, cà phê không đường sữa, các loại đồ uống không calo bao nhiêu tùy thích.
3. Ăn đủ bữa

Cần nắm rõ các nguyên tắc khi thiết lập kế hoạch ăn uống giảm cân. Bằng cách ăn uống đầy đủ, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn ăn. Có như vậy thì lượng calo mới được kiểm soát, ngăn ngừa tình trạng dư thừa năng lượng, gây tăng cân hay béo bụng.
4. Uống 1 ly rượu vang mỗi tối

Bạn cũng có thể uống thêm một ly rượu vang mỗi tối để hỗ trợ cho việc phục hồi năng lượng sau khi chơi thể thao và giúp đẩy nhanh việc giảm mỡ thừa. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy, điều này khá tốt cho việc giảm béo bụng tại nhà của bạn.

Xem thêm :>> 3 bài tập cơ bụng nhẹ nhàng cho người mới bắt đầu tập
5. Ăn nhiều trái cây

Trái cây là nhóm thực phẩm tự nhiên cung cấp lượng lớn các loại dinh dưỡng tự nhiên cho cơ thể con người, đặc biệt là vitamin và khoáng chất chứa trong trái cây sẽ hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất, giúp đào thải chất độc và tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, tạo thành năng lượng để cơ thể tiêu thụ.







Nguồn: Tổng hợp
Tags:
, , , ,

Ý kiến bạn đọc [ 0 ]


Ý kiến của bạn